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MIHARA's Kitchen

栄養バランスの合言葉

2018.08.01   栄養

残暑お見舞い申し上げます

猛暑が続いておりますが、皆さま夏バテされていませんか?

しっかり水分補給をし、バランスの良い食事と十分な睡眠で残りの夏を乗り越えましょう

「バランスの良い食事」と言っても、忙しい毎日の中で難しく考えず

ご飯と味噌汁に足りないものを少しプラスするというように

「まごわやさしい」を合言葉に気軽に取り入れていただけたら嬉しいです

   ま:豆

   ご:ゴマ、ナッツ類

   わ:わかめ、海藻:類

   や:野菜

   さ:魚

   し:しいたけ、キノコ類

   い:いも類

ゴマが足りなければ、ご飯にゴマ塩、サラダにゴマをかける、魚はしらすやジャコ、

豆は納豆、具だくさんの味噌汁等で補う事ができます

 

 

 

当院の患者様アンケートより

・毎日色んな具材を使った味噌汁が美味しかった

・嫌いな物も食べられました

・食事の時間が楽しみで残さず食べました

 

様々な嬉しいお声をいただいています

 

退院後、「まごわやさしい」の合言葉を思い出して、足りない一品を食卓にプラスしてみて下さい

 

 


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