栄養バランスの合言葉
2018.08.01 栄養
残暑お見舞い申し上げます
猛暑が続いておりますが、皆さま夏バテされていませんか?
しっかり水分補給をし、バランスの良い食事と十分な睡眠で残りの夏を乗り越えましょう
「バランスの良い食事」と言っても、忙しい毎日の中で難しく考えず
ご飯と味噌汁に足りないものを少しプラスするというように
「まごわやさしい」を合言葉に気軽に取り入れていただけたら嬉しいです
ま:豆
ご:ゴマ、ナッツ類
わ:わかめ、海藻:類
や:野菜
さ:魚
し:しいたけ、キノコ類
い:いも類
ゴマが足りなければ、ご飯にゴマ塩、サラダにゴマをかける、魚はしらすやジャコ、
豆は納豆、具だくさんの味噌汁等で補う事ができます
当院の患者様アンケートより
・毎日色んな具材を使った味噌汁が美味しかった
・嫌いな物も食べられました
・食事の時間が楽しみで残さず食べました
様々な嬉しいお声をいただいています
退院後、「まごわやさしい」の合言葉を思い出して、足りない一品を食卓にプラスしてみて下さい