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MIHARA's Kitchen

チョコレート

2020.02.11   日常のこと

2月は美味しそうなチョコレートをあちこちで見かけますね

 

「大好きだけど、妊娠中だし、控えなきゃ…」

「チョコレートを食べた日は、赤ちゃんがおっぱいを嫌がるな…」

と、“食べたいけれど、がまん!がまん!!”と頑張っているママさん達に、息抜きポイントを2つ紹介します

 

  •  ① 体重増加が気になるママさんは、食後すぐではなく、食間に少しだけ♡

夕方以降に食べると太りやすいので、14~15時頃がおすすめです

温かいドリンクを飲むと、満足感が増しますよ

 

  •  ② 授乳中のママさんがチョコレートを食べるなら、授乳前ではなく、授乳後のお楽しみで♡

種類にもよりますが、食べたものが母乳になって出てくるのは、30分~2時間後がピークと言われています

おっぱいを赤ちゃんが嫌がった場合は、授乳前に食べたものを振り返ってみると、新たな気づきがあるかもしれませんよ

 

大切な赤ちゃんのために、一生懸命頑張っているママさん

たまには、自分自身にも“ごほうび”をあげてくださいね

お母さんの幸せな気持ちは、きっと赤ちゃんにも伝わりますよ


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